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你能常见镁合金但你了解里面的镁吗

作者:明镁科技 日期:2019-01-21

     大家日常生活中接触过很多镁合金产品,但却很少有人了解过镁元素。

    镁是人体内第11大元素,每个人大约有25~30克镁元素,其中超过一半(50~60%)在骨骼里(也可以作为仓库,在一定程度上调节血液中的镁水平),剩下的(39~49%)基本全在细胞内(肌肉和内脏,尤其是脑、心、肝、肾),有1%在细胞外的组织液和血液里。
 
    镁应该不愿与其他矿物质这样比总量——因为虽然在骨骼里的量远远不如钙,但在人体细胞内部,镁是第二大矿物质——仅次于“第五元素”磷——很可能是仅次于磷的“生命元素”。
    既然堪称“生命元素”,当然要参与最基本的生命活动:镁在所有细胞内,参与合成蛋白质、脂肪、DNA、RNA,涉及超过300种酶的活动,影响生命的方方面面。
  镁也参与供能:帮助生成新的线粒体,修复受损的线粒体,增加线粒体生产ATP的效率,并直接参与合成ATP——需要大量运动的人,也就需要大量的镁。从而,缺镁会影响运动表现还有思维活力(所谓思维活力,当然与脑细胞里的供能效率有关),让人容易有疲惫感;会使代谢率下降,让人易发胖。
  镁是钙的“职场对手”。钙更多地驻留在细胞外,一旦进入各种细胞,就会促进肌肉收缩、血管收缩(提高血压)、神经兴奋、某些激素分泌和压力反应,总之,就是让一切都激动起来;而身体的正常运作,更多时候是需要平静,这时就需要镁再把钙请出细胞——于是镁会帮助放松肌肉、心脏、血管(降低血压)、情绪(调节血清素的分泌,帮助睡眠),也会降低肾上腺素水平,缓和压力,总之,就是让一切平静下来。如果细胞内的镁不足,钙赖着不走,被激动起来的就会过度激动,导致抽筋、心率快、突发性心脏问题(这时往往需要先注射镁,如果还来得及的话)、高血压、情绪问题(焦虑、抑郁、注意力不集中……)、失眠、激素失衡,甚至细胞死亡;久而久之还会导致软组织钙化(比如血管壁硬化)。
 
  镁还帮助合成谷胱甘肽,并广泛参与体内的各种解毒工作,从而减少烟、空气污染、有害化合物、重金属、霉菌毒素、辐射、自由基等对身体的伤害。缺镁的话,重金属会在体内逐渐累积,其他各种毒害的效果也会被放大、累积。
   一点也不奇怪:这么强大的元素也是免疫系统不可或缺的——缺镁也会让免疫力下降。
 
   镁还会提升胰岛素敏感度,于是缺镁会也会促进2型糖尿病的发生。
   既然也是骨骼中的重要成分,镁也影响骨密度。缺镁会导致骨质疏松——事实上,多数的骨质疏松都是由于缺镁而非缺钙。
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